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1 皮をむいたバナナ、かぼちゃ、人参をそれぞれ一口大に切り、かぼちゃはラップに包んで600Wの電子レンジで3～4分加熱し柔らかくする。
2 1と牛乳（豆乳）、レモン汁、米油をミキサーに入れて攪拌する。
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